BF正版包邮% 吃好每天3顿饭 张明海 9787530876848 天津科技出版

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基本信息

书名:吃好每天3顿饭

原价：29.8元

作者:张明海 著

出版社：天津科技出版社

出版日期：2013-01-31 （参考，以实物为准）

ISBN：9787530876848

货位号：

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：10开

以下其他参考信息请以实物为准！

编辑推荐

科学权威对人体健康影响、最直接的就是我们每天的3顿饭。3顿饭为我们提供每日所需的营养素、保持人体各器官的正常运作，是生命活动的基础。《吃好每天3顿饭》融合现代科学饮食理念和中华传统饮食养生智慧，指导读者科学、合理地安排一日三餐。
　　内容全面从我国居民的膳食特点出发，详尽介绍了早、中、晚3顿饭应该怎么吃；从婴幼儿到老年人不同年龄段的人应该吃什么、怎么吃；不同体质的人应该怎么吃；各种常见疾病患者的饮食有哪些宜忌；一年四季如何根据季节特点选择饮食；各种食物如何搭配最合理等，科学指导读者吃好每天的3顿饭，摒弃常见但不健康的饮食习惯，做到健康饮食。
　　实用性强向读者推荐了100多种最有利于身体健康的食物，包括蔬菜类、水果干果类、谷物豆类、鱼肉蛋类等，详细分析了它们的营养功效以及食用宜忌。同时，详细介绍了几十种常见疾病的食疗方。内容贴近百姓生活，细至一茶一饭、一汤一羹，以各种食材为基础，全面指导读者合理安排每日三餐，让你吃得科学，吃出健康。《吃好每天3顿饭》信息丰富，体例简明，可即查即用。

目录

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内容提要

《尚书》云：“食哉惟时。”早、中、晚每天3顿饭是我国传统的饮食习惯。3顿饭不仅向我们提供了味觉上的享受，满足口腹之欲，还向我们提供了人体必需的营养成分，维持身体系统和各个器官的正常运行、身体的新陈代谢和生长发育，保证身体健康。若摄食不当，人体就无法正常运转，疾病也就随之产生了。
　　《吃好每天3顿饭》融合现代营养学知识和中华传统饮食养生智慧，从我国居民的膳食特点出发，详尽介绍了早、中、晚3顿饭应该怎么吃；从婴幼儿到老年人不同年龄段的人应该吃什么、应该怎么吃；不同体质的人应该怎么吃；各种常见疾病患者的饮食有哪些宜忌；一年四季如何根据季节特点选择饮食；各种食物如何搭配最合理；不同食材应怎样购买、储存和烹饪；哪些食物最有利于身体健康等。同时，提供了科学健康的饮食建议，如晚餐吃素可防癌，哺乳期妇女应多吃海产品，春季饮食宜温补阳气、多甜少酸，风湿病患者的饮食宜清淡，蔬菜应旺火速炒等，这些建议都具有很强的可操作性，读者可以很方便地应用到生活中去。大到营养科学、食品安全，小到一茶一饭一种食材，悉心传授营养知识，帮你掌握吃饭的智慧，教你吃得安心又健康！

文摘

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作者介绍

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